2022/08/09
五十肩 予防しましょう リハビリしましょう
バスルームで簡単にできます。 バスタブにつかり、身体が温まってきたら、バスタブの淵に 両肘を乗せます。 肘をテコに、身体を 湯から持ち上げます。 だいたい、脇と同じ高さまで、上下運動を繰り返します。 これを、痛みに応じて […]
2022/08/09
2022/08/09
2022/08/09
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